Cinq postures de yoga Afin de ameliorer le bonheur sexuel

Cinq postures de yoga Afin de ameliorer le bonheur sexuel

Les exercices de yoga qui aident a retrouver le plaisir sexuel.

Le yoga n’a nullement pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec le corps. La discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur joie sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou encore du chat pourra servir la intimite. Notre pratique du yoga va etre un delicieux outil concernant se reconnecter a son corps et donc retrouver du plaisir sexuel. Comment s’y prendre ? Notre professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

J’ai respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du ravissement sexuel. Pour la produire dans les regles de l’art, il faudra charmdate telecharger «prendre une grande inspiration par le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer par le nez pour faire degonfler le sein. Il est necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, pour connecter le corps et l’esprit», rappelle J’ai technique.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules avec les afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel 1 massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans i§a, cette zone reste rarement stimulee. Le procede donne un coup de fouet a votre endroit souvent en sommeil.

J’ai position de “l’enfant content”

La posture de l’enfant heureux.

Pour doper le bonheur a l’horizontal, c’est judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous dans le dos en ramenant les jambes vers votre tete et attrapez vos pieds. Effectuez une respiration abdominale classique. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de l’inspiration, des organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, cela a concernant consequence d’activer des visceres.

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Faire bosser le bassin

On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin pourra quelquefois faire la difference lors de la etreinte charnelle. Voici la marche a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faut se mettre a quatre pattes avec les genoux une largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils paraissent tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher au cours d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter des jambes

J’ai professionnelle du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne sont nullement vraiment a l’aise avec claque d’ecarter les jambes pendant nos seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga pourra vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference votre coussin sous tous d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne sur ces rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on peut gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne faudrait pas avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les trucs, que votre soit pendant des lei§ons ou avec son ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier le perinee

Il va i?tre primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient tous les organes. Toujours en usant de la respiration abdominale, relachez votre perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet exercice permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De plus, un perinee muscle est un perinee resserre, cela peut donner plus de joie a ce partenaire. Vous serez aussi plus en connexion avec votre dernier, car vous sentirez davantage le anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est nullement vivant que dans la douleur. Cela reste aussi une source de plaisir si l’on active les petits leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»